FATIGUE SAAT BERKENDARA

Fatigue adalah kondisi dimana seorang pengendara atau driver mengalami kelelahan. Kondisi fatigue ini harus di minimalisir saat berkendara. Karena sangat membahayakan bagi pengendara maupun pengendara lainya.

Kondisi Fatigue terjadi saat - saat sebagai berikut :

• Saat mengemudi dengan jarak jauh
• Saat mengemudi di jalan yang sama dikarenakan dilakukan berulangkali sehingga menjadi jenuh
• Saat mengemudi di malam hari setelah bekerja seharian
• Saat harus berkendara diwaktu dimana biasanya kita tidak beraktifitas
• Tidak cukup istirahat sebelumnya ( +/- 4 sampai 8 jam)
• Setelah makan makanan yang berkarbohidrat yang tinggi (dalam waktu satu jam)

 Ciri - ciri dari Fatigue adalah sebagai berikut :

• Sering menguap
• Mata terasa panas, kering dan lelah
• Persepsi jarak dan kecepatan berkurang
• Konsentrasi dan refleks berkurang
• Peripheral vision menyempit

Jika sudah mengalami kondisi seperti ini lebih baik pengendara berhenti untuk istirahat
Mencegah terjadinya Fatigue, pengendara harus melakukan sebagai berikut :

• Beristirahat 20 - 30 menit setiap 4 jam berkendara dan tidak lebih dari 12 jam berkendara dalam sehari
• Beristirahat cukup 4 - 8 jam sebelum berkendara
• Tidak dalam pengaruh alkohol dan obat - obatan
• Tidak makan makanan berkadar lemak dan karbohidrat yang tinggi
• Bisa melakukan dengan mematikan AC , membuka kaca , hirup udara segar dari luar 

 Demikian penjelasan tentang Fatigue ini, semoga bermanfaat. Yang paling penting utamakan keselamatan dan berhati - hati dalam berkendara